ปัญหา “ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน” คือสิ่งที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากต้องเจอ โดยเฉพาะหากปัญหานี้มาเยือนก่อนวัยอันควร เพราะถึงจะไม่เป็นอันตรายมากมาย แต่ก็ทำให้ความมั่นใจที่เคยมีหดหายไปได้ไม่น้อย และถึงแม้สาเหตุหลักของปัญหาผมร่วงจะมาจากกรรมพันธุ์ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่านิสัยในชีวิตประจำวันก็มีส่วนด้วยเช่นกัน ดังนั้น บทความนี้จึงจะมาบอกถึง 7 นิสัยทำให้ผมร่วง ซึ่งถ้าหากไม่อยากผมบางศีรษะล้านก่อนวัยก็ควรจดไว้และไม่ควรทำเด็ดขาด!
ไว้ทรงผมที่ต้องรัดแน่น
หนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่มัดผมแน่นหรือไว้ทรงผมที่ต้องรัดแน่น ต้องระวังให้ดี เพราะนี่คือหนึ่งในนิสัยทำให้ผมร่วงที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน โดยสาเหตุที่การไว้ทรงผมรัดแน่นทำให้ผมร่วงนั้น เกิดจากกลไกการไหลเวียนของเลือดและสารอาหารสู่รากผม เมื่อผมถูกมัดแน่น จะทำให้เลือดและสารอาหารไม่สามารถไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงรากผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้รากผมอ่อนแอลงและส่งผลให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น
ดังนั้น หากต้องการลดสาเหตุผมร่วง ควรหลีกเลี่ยงการมัดผมแน่น ๆ เป็นเวลานาน หรือเปลี่ยนมาใช้ยางมัดผมที่มีขนาดใหญ่และยืดหยุ่นได้ดี เพื่อไม่ให้รากผมถูกดึงรั้งมากเกินไป
การจัดแต่งทรงด้วยความร้อนบ่อย ๆ
จริงอยู่ที่บรรดาไดร์เป่าผม หรือที่ม้วนผมคืออาวุธลับที่ช่วยให้การจัดแต่งทรงผมให้สวยงามได้ดั่งใจยิ่งขึ้น แต่ในอีกแง่หนึ่ง การจัดแต่งทรงด้วยความร้อนบ่อย ๆ คือหนึ่งในนิสัยทำให้ผมร่วงเช่นกัน เนื่องจากการจัดแต่งทรงด้วยความร้อนจะไปทำลายเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่ปกป้องเส้นผมจากความเสียหาย เมื่อเคราตินถูกทำลาย เส้นผมก็จะสูญเสียความแข็งแรงและเปราะบางมากขึ้น ส่งผลให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น
การทำทรีตเมนต์ด้วยสารเคมี
การทำทรีตเมนต์ด้วยสารเคมีเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการให้ผมนุ่มสลวยและมีน้ำหนัก แต่เชื่อว่าหลายคนที่ยังไม่รู้ว่าหากทำบ่อยเกินไป ก็อาจเป็นสาเหตุผมร่วงได้เช่นกัน นั่นก็เป็นเพราะว่าสารเคมีจะเข้าไปทำลายโปรตีนในเส้นผม ส่งผลให้เส้นผมขาดความแข็งแรง เปราะบาง จนสุดท้ายก็หลุดร่วงเป็นหย่อม ๆ เห็นแล้วชวนให้ปวดใจ
การขาดสารอาหารบางอย่าง
ถึงแม้ความเชื่อที่ว่า “รับประทานผงชูรสเยอะจะทำให้ผมร่วง” จะถูกวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าไม่เป็นความจริง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการกินจะไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาผมร่วง ตรงกันข้าม พฤติกรรมการกินดังต่อไปนี้เป็นนิสัยทำให้ผมร่วงได้โดยตรงซึ่งหากใครอยากมีสุขภาพเส้นผมที่ดีก็ควรหลีกเลี่ยง
- โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินบี เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพเส้นผม หากร่างกายขาดสารอาหารเหล่านี้ อาจส่งผลให้ผมร่วงได้
- การอดอาหารหรือรับประทานอาหารที่จำกัดแคลอรีมากเกินไป อาจส่งผลให้ผมร่วงได้ เนื่องจากร่างกายจะดึงโปรตีนจากเส้นผมมาใช้เป็นพลังงาน
ตัวอย่างอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม
- โปรตีน: เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่ว ธัญพืช
- ธาตุเหล็ก: เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผักใบเขียวเข้ม
- สังกะสี: เนื้อสัตว์ หอยนางรม ถั่ว
- วิตามินบี: ข้าวกล้อง ผักใบเขียวเข้ม ถั่ว ธัญพืช
การสูบบุหรี่
นอกจากจะส่งผลร้ายต่อปอด ระบบทางเดินหายใจ ความดันโลหิต และอีกสารพัดปัญหาสุขภาพทั่วร่างกายแล้ว การสูบบุหรี่ก็ยังเป็นหนึ่งในนิสัยทำให้ผมร่วงได้อีกด้วย เนื่องจากพิษในบุหรี่จะไปทำลายโครงสร้างของเส้นผมทำให้เส้นผมเปราะบาง รวมถึงทำให้หลอดเลือดหดตัว การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะลดลง ส่งผลให้รากผมได้รับสารอาหารและออกซิเจนไม่เพียงพอ ท้ายที่สุดก็จบลงที่ปัญหาผมร่วง
อยู่กลางแจ้งโดนแสงแดดเป็นเวลานาน
การอยู่กลางแจ้งโดนแสงแดดเป็นเวลานานอาจเป็นสาเหตุผมร่วงได้ โดยแสงแดดจะเข้าไปทำลายโครงสร้างของเส้นผม ทำให้เส้นผมเปราะบางและหลุดร่วงง่าย นอกจากนี้ แสงแดดยังอาจทำให้หนังศีรษะอักเสบ ซึ่งอาจส่งผลให้เส้นผมร่วงได้ ดังนั้น เมื่อรู้แบบนี้ หากต้องออกไปกลางแจ้งเป็นเวลานาน ถ้าไม่อยากเสี่ยงผมร่วง ก็อย่าลืมสวมหมวกหรือกางร่มด้วยล่ะ
การสระผมบ่อยครั้งเกินไป
อะไรที่มากเกินไปย่อมไม่ใช่เรื่องดี ไม่เว้นแม้แต่การสระผม ที่ถึงแม้จะไม่ใช่สาเหตุผมร่วงโดยตรง แต่ก็ทำให้จะทำให้น้ำมันธรรมชาติที่หล่อเลี้ยงหนังศีรษะถูกชะล้างออกไป จนหนังศีรษะแห้งและระคายเคือง เป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาผมร่วงที่อาจตามมาในอนาคต
รักษาผมร่วง ผมบาง ด้วยมาตรฐานระดับโลกที่ MAX HAIR CLINIC
ครบกันไปแล้วสำหรับ 7 นิสัยทำให้ผมร่วง ส่วนใครที่ทำตามแล้วแต่ผมยังร่วงอยู่ อย่าพึ่งกังวลใจไป สามารถเข้ามาปรึกษาหาสาเหตุผมร่วงที่แท้จริงได้ที่ MAX HAIR CLINIC คลินิกเวชกรรมที่ให้บริการด้านเส้นผมครบวงจร ดูแลและรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มากประสบการณ์และเทคนิคเฉพาะทางระดับโลก ได้
รับความไว้วางใจจากผู้เข้ารับบริการเป็นจํานวนมาก รวมถึงดารานักแสดงมากมาย สามารถนัดคิวปรึกษา หรือรับการประเมินปัญหาเส้นผมได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ที่ Max Hair 8 สาขาทั่วไทย หรือติดต่อผ่านช่องทาง Line Official @maxhair ติดต่อสอบถามข้อมูลที่เบอร์โทร 083-289-1664
