ภาวะรากผมฝ่อ รากผมไม่แข็งแรง ไม่เพียงส่งผลให้เส้นผมหลุดร่วงง่ายเท่านั้น แต่ยังอาจลุกลามจนกลายเป็นปัญหาผมบาง ศีรษะล้านตามมาได้ ยิ่งถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี ก็อาจไปกระทบต่อความมั่นใจของใครหลายคน บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสาเหตุและวิธีดูแลรากผมอย่างถูกต้อง เพื่อให้เส้นผมกลับมาแข็งแรงและเงางามอีกครั้ง
รากผมฝ่อ รากผมไม่แข็งแรง คืออะไร ?
รากผมไม่แข็งแรง คือภาวะที่รากผมเสื่อมสภาพ อ่อนแอ และลีบฝ่อ มีขนาดเล็กลงกว่าปกติ จนรากผมไม่สามารถยึดเส้นผมได้แน่นเหมือนเดิม จึงส่งผลให้เส้นผมเปราะบาง ขาด หลุดร่วงง่าย ทั้งที่เส้นผมควรจะมีระยะเจริญเติบโตตามปกติประมาณ 2-6 ปี กลับเหลือสั้นลงเพียงไม่กี่เดือน นำไปสู่ปัญหาผมบางและศีรษะล้าน จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน
รากผมไม่แข็งแรงเกิดจากอะไร ?
ขาดสารอาหารที่จำเป็น
การขาดสารอาหารสำคัญอย่างโปรตีนที่เป็นองค์ประกอบหลักของเส้นผม จะส่งผลทำให้ผมเปราะบาง และขาดร่วงง่าย รวมไปถึงการขาดวิตามิน A, C และ E หรือแร่ธาตุอย่างธาตุเหล็ก สังกะสี และไบโอติน ยังทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลงและรากผมอ่อนแออีกด้วย
ความเครียดกระตุ้นการเกิด TE (Telogen Effluvium) ผมร่วงฉับผลัน
ความเครียดเรื้อรังไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมารบกวนการไหลเวียนโลหิตไปยังหนังศีรษะ จนทำให้รากผมขาดออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งกระทบต่อความแข็งแรงของรากผม และการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยตรง
พันธุกรรมส่งผลให้รากผมถูกทำลายจาก DHT ได้มากขึ้น เกิดผมร่วมและหัวล้าน
สำหรับผู้ที่มีคนในครอบครัว ต้องเผชิญกับปัญหาผมบางหรือผมร่วง มักมีโอกาสที่จะประสบภาวะเหล่านี้มากขึ้นด้วยเช่นกัน ซึ่งปัจจัยทางพันธุกรรมนั้นส่งผลต่อความแข็งแรงของรากผมและการเจริญเติบโตของเส้นผมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในผู้ชายที่เสี่ยงกับการศีรษะล้านได้ง่าย
โรคประจำตัวบางชนิด
โรคบางชนิด เช่น โรคไทรอยด์ โรคเบาหวาน หรือโรคผิวหนัง เช่น สะเก็ดเงิน หรือกลากบนหนังศีรษะ สามารถทำให้รากผมฝ่อและหลุดร่วงได้ โดยเฉพาะเมื่อโรคไม่ได้รับการรักษาหรือควบคุมอย่างเหมาะสม
ขาดการดูแลอย่างถูกต้อง
การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่มีสารเคมีรุนแรง การดัดย้อมบ่อยครั้ง หรือการใช้ความร้อนสูงในการตกแต่งทรงผม ล้วนทำให้เส้นผมและรากผมอ่อนแอ อีกทั้งการชำระล้างสารเคมีตกค้างออกจากหนังศีรษะไม่สะอาดหมดจด ยังอาจก่อให้เกิดการอักเสบและทำลายรากผม นำไปสู่ภาวะผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านได้เร็วยิ่งขึ้น
การใช้ยา Sterold หรือยาฮอร์โมน
ในกลุ่มนักเพาะกายที่มีการใช้ยา Steroid อาจส่งผลให้ระดับฮอร์โมน DHT ในร่างกายสูงขึ้นจนมีปัญหาต่อวงจรเส้นผม และเกิดปัญหาผมร่วงศีรษะล้านตามมาได้
วิธีแก้ปัญหารากผมไม่แข็งแรง
ดูแลหนังศีรษะและเส้นผม
วิธีการดูแลหนังศีรษะและเส้นผมจากการถูกทำลาย และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ทำได้ดังนี้
- ใช้แชมพูที่เหมาะสมกับสภาพหนังศีรษะ หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสารเคมีรุนแรง ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองได้ง่าย
- นวดหนังศีรษะเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้รากผมได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ
- หลีกเลี่ยงวิธีตกแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อนสูง เช่น การใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือเครื่องม้วนผม แต่หากจำเป็นต้องใช้ควรเลือกระดับความร้อนที่ต่ำ และใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนควบคู่กันไปด้วย
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์, กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
การใส่ใจด้านโภชนาการนับเป็นอีกวิธีที่ช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง ซึ่งสามารถทำได้ ดังนี้
- อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว และนม
- ผักและผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด
- ดื่มน้ำให้เพียง ประมาณ 2 ลิตร หรือ 6-8 แก้วต่อวัน
- รับประทานอาหารเสริม ที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงเส้นผม
- หลีกเลี่ยงการใช้สารกระตุ้นต่างๆ เช่น steroid หากมีความจำเป็นต้องใช้ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
ปรึกษาแพทย์
ถ้าพบว่าอาการผมหลุดร่วง ผมบาง มีความรุนแรงมากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง และรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
การทำความเข้าใจสาเหตุของรากผมไม่แข็งแรงจะช่วยให้คุณเลือกวิธีการดูแลได้อย่างถูกต้อง และยังมั่นใจได้ว่ารากผมจะได้รับการฟื้นฟูอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ส่วนใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาศีรษะล้าน ซึ่งเกิดจากปัญหารากผมไม่แข็งแรง สามารถเข้ารับการปรึกษาได้ที่ Max Hair Clinic คลินิกเวชกรรมด้านเส้นผมและหนังศีรษะครบวงจร ที่ได้รับความไว้วางใจจากลูกค้ามากมาย รวมถึงดารานักแสดงชั้นนำในประเทศไทย โดยเราคือคลินิกปลูกผมถาวรเทคนิค Micrograft ที่ให้บริการโดยแพทย์เฉพาะทางที่มีประสบการณ์มานานกว่า 10 ปี พร้อมดูแลรักษาปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะของคุณด้วยเทคนิคที่ได้มาตรฐาน และได้รับการยอมรับในระดับสากล มั่นใจด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย ครบครัน และทีมแพทย์ที่พร้อมให้คำปรึกษาและประเมินการรักษาเบื้องต้นให้ฟรี สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร. 083-289-1664 หรือ Line Official @maxhair
ข้อมูลอ้างอิง :
- Weak Hair Roots: Causes, Symptoms & Treatment. สืบค้นเมื่อวันที่ 12 ธันวาคม 2567 จาก https://beautywise.in/blogs/blogs/weak-hair-roots-causes-symptoms-treatment?srsltid=AfmBOoqqYDC0cmwiJYSSNIKED4mgT7Fhk3F5fQsRt4XbDTI5UVoUTyR1
- Why Are Your Hair Roots Weak?. สืบค้นเมื่อวันที่ 12 ธันวาคม 2567 จาก https://www.allthingsbeauty.com/en-ph/hair/hair-concerns/why-are-hair-roots-weak/
