ปัญหาผมร่วงคือปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ไม่ใช่เฉพาะผู้ชายเพียงอย่างเดียว เพราะผู้หญิงเองก็มีโอกาสเป็นได้เช่นเดียวกัน โดยปัญหาผมร่วงนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งอายุ กรรมพันธุ์ ความเครียด และฮอร์โมน ซึ่งวิธีแก้ปัญหาผมร่วงเบื้องต้นที่เรามองหาเป็นอันดับแรก ๆ ก็คือการใช้แชมพูแก้ผมร่วง แต่เราจะมีวิธีเลือกแชมพูแก้ผมร่วงอย่างไรให้ตอบโจทย์ปัญหาหนังศีรษะและเส้นผมได้จริง บทความนี้มีคำตอบ
ผมร่วงเยอะมาก ใช้แชมพูอะไรดี ? เผยวิธีเลือกแชมพูแก้ผมร่วงที่ถูกต้อง
ก่อนที่เราจะไปดูกันว่า ผมร่วงใช้แชมพูอะไรดี อันดับแรกเราจะต้องพิจารณาก่อนว่า สาเหตุที่ผมร่วงเยอะ ไม่ได้เกิดจากโรคหรือความผิดปกติใด ๆ ของร่างกาย เช่น อาการผมร่วงที่เกิดจากกรรมพันธุ์ Androgenetic Alopecia (AGA) และ ภาวะผมร่วงฉับพลันจากความเครียด Telogen effluvium (TE) เพราะหากผมร่วงจากสาเหตุเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาโดยเร็ว
- พิจารณาจากสภาพเส้นผมของตัวเอง
ถึงแม้ว่าปัญหาผมร่วงจะเป็นปัญหาหลักที่ทุกคนเจอเหมือนกัน แต่สิ่งที่แตกต่าง ก็คือสภาพเส้นผม ซึ่งเราจะต้องเลือกยาสระผมแก้ผมร่วงให้เหมาะกับสภาพผมของตัวเอง เพื่อประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาที่ดียิ่งขึ้น เช่น ผมเส้นเล็ก ผมหยิก และผมหนา
- พิจารณาจากปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นร่วมด้วย
นอกจากสภาพเส้นผมแล้ว อีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลต่อการเลือกแชมพูแก้ผมร่วง ก็คือปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะ เช่น ผมมัน ผมแห้ง มีรังแค หรือ ผมที่ถูกทำร้ายจากการเผชิญกับความร้อนมาเป็นเวลานาน และทำสีมาอย่างหนัก
- เลือกแชมพูสูตรอ่อนโยน ปราศจากสารเคมี
แชมพูที่มีส่วนผสมของสารเคมี หรือสารให้กลิ่นหอมต่าง ๆ อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้หนังศีรษะเกิดการระคายเคือง จนทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่าย ดังนั้น แชมพูที่เหมาะกับการแก้ผมร่วง จึงต้องเป็นแชมพูสูตรอ่อนโยน ปราศจากสารเคมีและส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ เพราะแชมพูบางยี่ห้ออาจมีส่วนประกอบของสารเคมีประเภทน้ำหอมในปริมาณมาก ซึ่งอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง และเสี่ยงต่อการแพ้ได้
- มองหาส่วนผสมที่ช่วยเรื่องเส้นผมและหนังศีรษะ
อีกหนึ่งปัจจัยที่ควรพิจารณาในการเลือกแชมพูแก้ผมร่วง ก็คือส่วนผสมที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม พร้อมดูแลหนังศีรษะ เช่น กรดอะมิโน วิตามินบี และไบโอติน เพื่อช่วยยืดวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมให้ยาวนาน และช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังมีส่วนผสมหลักในแชมพูที่ทำหน้าที่ทำความสะอาดเส้นผม คือ สาร SLES ที่แต่ละแบรนด์จะใช้ส่วนผสมนี้ในอัตราที่แตกต่างกันไป ซึ่งเราควรเลือกให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ เพื่อช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะไม่แห้งจนเกินไป และลดโอกาสที่เส้นผมจะขาดหลุดร่วง
วิธีสระผมเพื่อลดปัญหาผมร่วง
นอกจากการมองหาว่า ผมร่วงใช้แชมพูอะไรดีแล้ว การใช้แชมพูแก้ผมร่วงให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จะต้องมาคู่กับการสระผมที่ถูกวิธีด้วย เพื่อลดการเกิดผมร่วง พร้อมฟื้นบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้มีสุขภาพดี มาดูกันว่า การสระผมอย่างถูกวิธี ต้องทำอย่างไรบ้าง
- สระผมวันเว้นวัน เพื่อป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรก
การสระผมอย่างสม่ำเสมอ ทุก ๆ 1-2 วัน คือวิธีที่จะช่วยลดการสะสมของสิ่งสกปรกได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นมลภาวะ ฝุ่นละออง และเหงื่อ รวมถึงไขมันบนหนังศีรษะ ซึ่งหากสิ่งเหล่านี้เข้าไปอุดตันในรูขุมขน จะทำให้เส้นผมหลุดร่วงออกมาได้ง่ายมากขึ้น หากใครมีปัญหาเรื่องหนังศีรษะมันง่าย สามารถปรับเป็นสระผมทุกวันได้ แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ครั้ง
- หลีกเลี่ยงการขยี้เส้นผมอย่างรุนแรง
ในระหว่างที่สระผม สิ่งที่ไม่ควรทำมากที่สุดคือการขยี้เส้นผมและหนังศีรษะอย่างรุนแรง เพราะหนังศีรษะของเราเป็นส่วนที่มีความบอบบาง หากเราใช้ปลายเล็บในการขยี้ อาจทำให้เกิดบาดแผล และยังเสี่ยงต่อการที่เส้นผมจะหลุดร่วงออกจากหนังศีรษะได้ง่าย ซึ่งวิธีที่ถูกต้องก็คือ การใช้ปลายนิ้วค่อย ๆ นวดให้ทั่วอย่างเบามือ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- เป่าผมให้แห้งสนิททุกครั้ง
หลังจากสระผมให้สะอาด ด้วยยาสระผมแก้ผมร่วง สิ่งสำคัญก็คือการเป่าผมให้แห้งสนิททุกครั้งก่อนที่จะเข้านอน เพราะในระหว่างที่หนังศีรษะเปียกชื้น จะเกิดความชื้นจนเป็นเชื้อราบนหนังศีรษะ อีกทั้งยังมีโอกาสที่เชื้อโรคจะเข้าสู่หนังศีรษะได้ง่าย ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อและอักเสบ นอกจากนี้ การสระผมยังเป็นการกระตุ้นให้เกล็ดผมเปิดออก ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เส้นผมของเราเปราะบางเป็นพิเศษ หากเราไม่เป่าผมให้แห้ง อาจทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้น และเพิ่มโอกาสที่ผมจะหลุดร่วงมากกว่าเดิม
- หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนจัดกับหนังศีรษะ
เชื่อว่าคงมีหลายคนไม่น้อยที่ชอบปรับอุณหภูมิของไดร์ให้ร้อนจัด เพราะต้องการให้ผมแห้งไว ๆ แต่การใช้ความร้อนจัดจ่อไปที่หนังศีรษะโดยตรง จะยิ่งทำให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันออกมาจำนวนมาก และทำให้ผมร่วงได้ง่าย ดังนั้น การเป่าผมที่ถูกต้อง จึงควรเป็นการใช้ลมเย็นค่อย ๆ เป่าให้ทั่ว โดยเน้นที่บริเวณหนังศีรษะให้แห้งเป็นจุดแรก หากต้องการใช้ลมร้อน ควรถือไดร์ให้ห่างจากหนังศีรษะ และใช้วิธีเป่าวน ๆ แทนการจ่อไปที่จุดใดจุดหนึ่ง
หากใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน สามารถปรึกษาวิธีแก้ผมร่วงอย่างตรงจุดได้ที่ Max Hair Clinic คลินิกบริการด้านเส้นผมครบวงจร ดูแลและรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มากประสบการณ์ ด้วยเทคนิคเฉพาะทางระดับโลก สามารถเข้ารับการปรึกษาได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ที่ Max Hair Clinic ทุกสาขาทั่วไทย หรือติดต่อผ่านช่องทาง Line Official @maxhair
ข้อมูลอ้างอิง:
-
- How to Wash Your Hair. สืบค้นวันที่ 9 กรกฎาคม 2567 https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-wash-your-hair
