อาการผมร่วงหลังคลอด เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นหลังคุณแม่คลอดลูกน้อยไปแล้วประมาณ 2-3 เดือน ซึ่งเมื่อเราหวีผม หรือใช้มือลูบผมเบา ๆ แล้วเจอกับเส้นผมที่หลุดร่วงออกมาจำนวนมาก อาจทำให้คุณแม่มือใหม่เกิดความกังวลใจ เพราะไม่รู้ว่าจะต้องรับมืออย่างไร
บทความนี้ชวนมาทำความเข้าใจถึงสาเหตุของอาการผมร่วงหลังคลอด พร้อมวิธีรับมืออย่างถูกต้อง เพื่อบรรเทาความกังวลของคุณแม่
อาการผมร่วงหลังคลอด เกิดจากอะไร ?
อาการผมร่วงหลังคลอด เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งอาการนี้จะเกิดขึ้นหลังจากคลอดประมาณ 2-3 เดือน โดยคุณแม่หลังคลอดอาจมีผมร่วงได้มากถึงวันละ 400-500 เส้น หลังจากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป 6-12 เดือน ระดับฮอร์โมนจะเริ่มกลับเข้าสู่สภาวะปกติ และผมก็จะค่อย ๆ หยุดร่วง
วิธีรับมือกับผมร่วงหลังคลอด
- หวีผมอย่างเบามือ และไม่ควรหวีบ่อยเกินไป
คุณแม่ลูกอ่อนที่เผชิญกับภาวะผมร่วง ควรพยายามหวีผมให้เบามือมากที่สุด และไม่ควรหวีผมบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้เส้นผมหลุดร่วงเพิ่มมากขึ้น - หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนและสารเคมี
ในช่วงเวลาที่เส้นผมอ่อนแอ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนและสารเคมีทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นการไดร์ผม หนีบผม ม้วนผม ยืดผม หรือทำสีผม เพราะนอกจากจะเป็นการกระตุ้นให้ผมหลุดร่วงแล้ว พฤติกรรมเหล่านี้ยังเป็นปัจจัยที่ทำให้ผมแห้งเสียและชี้ฟู โดยในช่วงที่ระดับฮอร์โมนยังไม่สมดุล แนะนำว่าคุณแม่ควรเป่าผมด้วยลมเย็น และงดการจัดแต่งทรงผมไปก่อน - รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นกลุ่มอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม
การบำรุงจากภายใน ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คุณแม่สามารถรับมือกับอาการผมร่วงหลังคลอดได้ โดยอาหารที่ควรรับประทานในช่วงนี้ คืออาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ผักใบเขียว ไข่ไก่ เนื้อปลา และเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยโปรตีน - รักษาความสะอาดของเส้นผมและหนังศีรษะ เลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน
ถึงแม้อาการผมร่วงหลังคลอด จะทำให้คุณแม่รู้สึกกังวลที่จะสระผม เพราะกลัวว่าผมจะยิ่งร่วงมากกว่าเก่า แต่การรักษาความสะอาดของเส้นผมและหนังศีรษะก็ยังเป็นสิ่งจำเป็น เพราะคุณแม่คือคนที่อยู่ใกล้ชิดกับลูกน้อยมากที่สุด ซึ่งการสระผมในช่วงนี้ ควรเลือกแชมพูสูตรอ่อนโยน ปราศจากสารเคมี และใช้วิธีนวดเบา ๆ แทนการขยี้หนังศีรษะ - ตัดผมให้สั้นลง
ในระหว่างที่คุณแม่หลังคลอดยังอยู่ในภาวะผมร่วง จนเกิดเป็นความไม่มั่นใจ อีกหนึ่งเทคนิคที่จะช่วยได้ ก็คือการตัดผมให้สั้นลง หรือปรับเปลี่ยนทรงผมใหม่ ด้วยการตัดซอยให้ผมดูหนาขึ้น
คำถามที่พบบ่อยเรื่องภาวะผมร่วงหลังคลอด
- ผมร่วงหลังคลอดเยอะมาก อันตรายไหม ?
อาการผมร่วงหลังคลอด ไม่ใช่ภาวะที่อันตราย เพราะเส้นผมที่ร่วงลงมาเป็นผมเพียงส่วนน้อยเท่านั้น และแม่หลังคลอดอาจไม่ได้มีอาการผมร่วงทุกคน ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางร่างกายที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน - ผมที่ร่วงไป จะงอกกลับมาใหม่ไหม ?
ภาวะผมร่วงหลังคลอด จะเกิดขึ้นเพียง 6-12 เดือนเท่านั้น หลังจากที่ระดับฮอร์โมนในร่างกายกลับเข้าสู่สภาวะปกติ ผมจะค่อย ๆ งอกขึ้นมาใหม่ และกลับเข้าสู่วงจรการเจริญเติบโตตามธรรมชาติ - ผมร่วงหลังคลอดแบบไหน ที่ควรไปพบแพทย์ ?
สำหรับคุณแม่หลังคลอดคนไหนที่พบว่า อาการผมร่วงเกิดขึ้นเป็นหย่อม ๆ จนทำให้ศีรษะล้านเฉพาะจุด หรืออาการไม่ดีขึ้นแม้จะผ่านไปแล้ว 1 ปี อาจบ่งบอกถึงโรคอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ภาวะผมร่วงหลังคลอด ควรรีบเข้าพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยโดยเร็ว
นอกจากสาระดี ๆ เกี่ยวกับอาการผมร่วงหลังคลอดที่เรานำมาฝากกัน หากใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน สามารถปรึกษาได้ที่ Max Hair Clinic คลินิกปลูกผมแบบ FUE ที่มีบริการด้านเส้นผมครบวงจร ดูแลและรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มากประสบการณ์ ด้วยเทคนิคเฉพาะทางระดับโลก สามารถเข้ารับการปรึกษาได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ที่ Max Hair Clinic ทุกสาขาทั่วไทย หรือติดต่อผ่านช่องทาง Line Official @maxhair
ข้อมูลอ้างอิง:
- ผมร่วงหลังคลอด ปัญหานี้ที่คุณแม่แก้ไขได้. สืบค้นวันที่ 9 กรกฎาคม 2567 จาก https://www.paolohospital.com/th-TH/samut/Article/Details/ผมร่วงหลังคลอด-ปัญหานี้ที่คุณแม่แก้ไขได้
